1# przepis

Dzisiaj przygotowałam 2 przepisy na zdrowe przekąski,jeden to sok warzywny natomiast drugi to koktajl owocowy.Codziennie wypijam(minimum raz dziennie) na przekąskę dużą szklankę(o pojemności ok. pół litra) takiego soku lub koktajlu.


sok warzywno-owocowy (porcja dla 2 osób) :

8 marchwi
pół selera lub 4 łodygi selera naciowego
4 jabłka
burak
sok z 2 pomarańczy
Wszystko wyciskamy w sokowirówce,na koniec dodajemy łyżeczkę siemienia lnianego oraz na wierzch kładziemy kilka listków pietruszki.


koktajl owocowy (porcja dla jednej osoby):

szklanka mleka sojowego
banan
pół kiwi
2 małe jabłka
ćwiartka melona
łyżeczka : sezamu,siemienia lnianego,płatków migdałowych oraz słonecznika
łyżka soku z aloesu
garstka roszponki (także może być np. rukola,jak komu pasuje,ważne żeby było zielone :) )

wszystko miksujemy w blenderze.


SMACZNEGO!;)